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日期： Thu Mar 27 01:08:36 1997
標題： 趙堡太極拳簡介
趙 堡 太 極 拳 簡 介
太極拳為中華民族獨具風格的拳術，淵源於「周易」太極學說。
其始自何人？眾說紛云，大多缺乏歷史考證及事實依據；係因早
年武術門派分明，各家所擅長之技能，視為求生保命及科舉武將
之本，除子孫外秘不傳人，即使授徒亦極嚴謹。且武人大多不懂
文墨，以口授心傳為主，原著拳經、拳譜或要訣，由於年代久遠
，散失頗多，查考困難。惟縱合各家之說，太極拳出處有二：
（一）依據趙堡太極拳第八代傳人杜育萬先生所著「太極拳正宗
」一書中「太極拳溯源」乙節所述，太極拳源自明朝萬曆二
年，河南省溫縣小留村人蔣發先生，學拳於山西省太谷縣王
宗岳先生，蔣藝成返鄉傳趙堡鎮邢懷喜先生始，後又蔣傳陳
家溝第十四世陳長興先生。趙堡鎮邢懷喜先生傳張楚臣先生
，張楚臣先生傳陳敬柏先生，陳敬柏先生傳張宗禹先生，張
宗禹先生傳其孫張 彥先生，張 彥先生傳陳清平先生，陳
清平先生傳其子及李景延等多人至今。
（二）依據河南省溫縣陳家溝第十六世陳鑫先生所著「陳式太極
拳圖說」，創自陳氏第九世陳王廷先生，傳至第十四世陳長
興先生除傳陳氏弟子外並傳惟一外姓徒弟楊露禪先生（楊氏
太極拳鼻祖），楊學成後行走大江南北與各門派驗證武術，
從未失敗而名聲大噪，後為清朝王府聘請教拳，刪除陳氏太
極中困難動作，改為易教易學之架式，太極拳始廣為世人知
悉。
早期太極拳極為保守絕不妄傳，清朝末年楊露禪在北京教授太極
拳，由於其太極功夫高超，所向無敵，從學者眾多，因而流傳甚
廣，除上述趙堡、陳氏、楊氏外，學者精於是技後，再加以各人
心得，或其它門派所長，自成一家者亦有多人，唯為世人推崇，
具代表性之派別，為吳派、武派、郝派、孫派及現代所流行之鄭
派簡易太極拳。
趙堡係河南省溫縣趙堡鎮是古代懷慶府一大名鎮自明朝萬曆二年
（一五七四年），蔣發先生學藝返鄉，在趙堡鎮傳授太極拳起，
五傳後傳陳清平先生，陳先生拳藝絕倫，享譽當時，為一代宗師
，求藝者眾多；弟子中以和兆元先生、任長春先生、李景延先生
拳藝較佳，而以李景延先生功夫最為精湛。李景延先生幼名李盾
（又名碓），河南省溫縣辛堂村人，曾學拳於陳家溝陳有綸兼師
陳仲甡先生，因陳家不外傳之傳統觀念遂不得要領，後改從趙堡
鎮陳清平先生學拳；李景延先生天資聰穎，出身寒微，眾學生中
最能勤學苦練，深得陳清平先生真傳，拳法精妙超絕，功達靈勁
，一生以保鏢為業行走江湖，晚年在原架基礎上創編更精緻獨特
的忽靈架太極拳（大陸稱為忽雷架；註：徐紀著《千里不留行》
五洲出版社印行，其中敘及李景延創編忽雷架）。其特點是在全
身完整走圈的動作上，鍛練周身的協調性、一致性、及柔韌性；
柔勁練習至相當階段，及時換為以柔促剛的內勁發勁階段，內勁
發勁的練習特別講究丹田運轉與外形一致，勢起勢落之間勁的接
續以忽靈勁（以內勁使身法忽然靈動）引動，發勁時丹田配合外
形纏絲走圈，使身、手、眼、步、法一齊俱到。也即是在動即走
圈的動作中如彈簧之纏蓄和彈發內勁。俟功夫純熟，勢勢緊湊如
輪轉，招招起步輕靈，落步沉穩。一動即發勁，勁發時身形似彈
簧，又如顫慄，一圈發數勁，勁出如雷擊閃電，剛勁精巧，人稱
「肐顫架」或稱「忽靈架」。
李景延先生授徒嚴謹門徒不多，以同村之楊書文先生、張國棟先
生及李之子李火焰先生三人功夫最傑出；尤以楊書文先生之拳藝
精巧出眾。楊書文先生授徒陳應德先生、謝功吉先生、陳名彪先
生及子楊紹舜先生等人；陳應德先生為人厚實，始終隨侍其師楊
書文先生，深得楊先生拳藝真傳，德藝均臻上乘。後經楊師授意
於溫縣程村、內都、沁陽等地教拳，由於教學認真，為當地聞名
拳師；陳應德先生授徒王晉讓先生、崔德中先生等多人，以王晉
讓先生功夫最精純，武德最佳。
王晉讓老師民前六年出生，世居河南省沁陽縣，距趙堡鎮及陳家
溝各約二十華里；二十一歲時於河南師範學校唸書，因常受當地
土匪之欺凌；經長輩商議聘請陳應德先生，拜師學習太極拳，王
師資質優異，記憶力特強，當學拳入門後，勤學苦練，每日二十
餘遍，三年如一日，並常得師祖楊書文先生、師叔謝功吉先生親
自指點，功夫深厚紮實。民國三十九年隨政府遷臺，寓居高雄，
任職聯勤兵工廠少校預財官；雖具高深武藝卻深藏不露，同事、
鄰居均不知其練武之事；退休後經同鄉發掘，再三敦促，為傳授
健身技擊之民族優異之拳藝於不絕，僅答應登門求教者之教授，
從不公開教學。王老師為一謙謙君子，保守內斂平易近人；教學
三十餘年慕名求教或造訪者無數；教授學生數十人，總是「來者
不拒去者不留」；從不批評別人，德高望重，為識者所敬服，近
年海峽兩岸開放交流，大陸趙堡及陳家溝太極拳界均對王師之拳
藝及傳授正宗太極拳推崇備至；民國八十五年七月十一日以九十
二之高齡無疾仙逝。
趙堡太極拳之特點是：
第一階段：先在架式上講求手腳腰胯於畫圈中逐步協調一致，由
單獨招式的標準與熟練，串連至全套套路的熟練，每式圈圈相
扣，外圓內方，變圓為方，動作練習上，要求以手領身，腳隨
手動，起步輕靈，落步沉穩，上下相隨。第二階段：庚續糾正
動作至標準後，由大圈收至小圈講究忽靈勁、摺疊勁、及轉關
勁的訓練，身法上要求全身貫串，周身關節纏轉，手動渾身俱
動，勢到全身俱到，鬆柔輕靈，達到「一動無有不動，一靜無
有不靜」，由剛入柔之指標。
第三階段：講求丹田內勁的鍛練，在發勁上，訓練丹田的靈動，
促使全身柔勁帶剛，動即發勁，再進步到一圈數發，勁出如電
，一閃即逝，所發為剛勁精巧之寸勁。
第四階段：為推手訓練，係在拳架達到一定的水準時，即為鍛練
身體靈敏、技擊技巧、速度、耐力、內勁運用等訓練，亦即用
觸覺感應對手力之大小、輕重、剛柔、上下、左右、前後；以
長期訓練所具備之身法、內勁，培養化發對方的高級競技技術
。
學習趙堡太極拳之優點：
（一）不須特殊服裝、道具。
（二）不須特定場地。
（三）不須運動對象。
（四）不受天候影響。
（五）不受時間限制。
（六）不受年齡限制。
（七）易於養成運動習慣。
（八）健身防身之最佳運動。
中 華 趙 堡 太 極 拳 研 究 協 會 謹識
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昨夜夢裡 有個地方 紅葉森森的牧場 隱約聽見 有人吹著
一首歌叫雨夜花 雨夜花 花雨夜 夜裡花兒繽紛墜著
多麼涼 多麼香 多麼美