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發信人: mmonster@Feeling (不敗傳說), 信區: volleyball
標  題: Re: 請問助跑
發信站: 中正大學寂寞芳心小站 (Mon Jun  9 23:56:46 1997)
轉信站: Feeling

==> 於 癡情男孩 (TV@Feeling) 文中述及:
: 請問要 如何助跑呢
: 我自己是墊左腳後再兩腳一起落地起跳
: 有人說這樣不好,但不知要如何跑
: 謝謝
  打短一
  最好是一前一後,先是右腳然後是左腳,最後以左腳為軸心跳起來,如此,在起跳瞬
  間才有餘力轉動身子避開攔網的手,扣出最重的球..攻擊面會很廣..你可以試試看..
  那一般打長一點的球,會再多加一步,變成第一步先跨右腳..
  在跑的過成中,有幾點要注意..
  1. 重心的變化..重心是隨著你跨出的步筏慢慢的降低..
  2. 速度的變化..並非是很平均的,通長第一二步都是定方向,要跨小步一點,速度可以
                 慢一點,第三步也就是最後一步要跨大步一點..要快一點..
  3. 手勢的變化..前兩步如同跑步般,手要隨著奔跑時自然擺動,要注意的是,手在往後
                 擺動時一定要把手給伸直,在最後跨大步時,兩手同時手用力往後伸直
                ,手掌也要往後弓到最緊..如此起跳後,手會很自然的形成攻擊姿勢
  總之想辦法化衝力為彈力...
  一個好的助跑,是可以讓你把所有的力量都灌在球身上..
  隨便參考一下,如果有說的不對的地方..請多多指教..:)
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