【 以下文字轉載自 PT92 討論區 】
【 原文由 Mien 所發表 】

>>             作者：何寶生，奇摩健康編輯部 
> >> 　　馬路旁林立的香雞排攤子如此誘人，寒冬裡三五好 
> >> 友吃麻辣鍋更是一大享受，酒足飯飽乾脆打個通宵麻將 
> >> ，菸酒零食更是整夜不離手；不知不覺間，你的頭髮似 
> >> 乎一根一根離家出走了…！ 
> >> 
> >> 　　煙、酒、油膩的食物與調味過重的料理，都被證實 
> >> 對於頭髮的生長有不良影響，甚至會直接造成落髮。許 
> >> 多人願意買昂貴的洗髮∕護髮用品，卻忽略飲食與生活 
> >> 習慣其實對頭髮的影響更為直接且明顯；壓力與熬夜是 
> >> 最為人所熟知的掉髮因素，其他如辣味、油脂、糖份的 
> >> 攝取，重要維生素的補充與否，都對頭髮的影響極大。 
> >> 
> >> 　　頭髮會新陳代謝，會掉落，也會再生。每天掉頭髮 
> >> 在１００根以內是正常的。但生活與飲食處於不正常的 
> >> 狀態時，身體也會忠實的將健康狀態反映在頭髮上！ 
> >> 
> >> 　　不同程度的皮脂腺分泌會讓頭髮分成乾性、中性與 
> >> 油性，攝取含大量油脂的食物，會使皮脂腺分泌過盛而 
> >> 阻塞，於是頭髮不掉都不行！辣椒攝取過量也會造成髮 
> >> 質乾枯，菸酒則會造成流經頭皮微血管的血液循環不良 
> >> ，相對帶給頭髮的養分也受阻，最後只得接受掉頭髮的 
> >> 事實。特別要注意的是，若維生素Α攝取過量，也會導 
> >> 致脫髮喔！ 
> >> 
> >> 　　那怎樣的飲食才會幫助頭髮生長呢？下面的建議提 
> >> 供大家參考： 
> >>  1.多食用包心菜、蛋、豆類等等具有『含硫胺基酸』養 
> >> 分的天然食物，肉類則是適量即可，吃太多反而會造成 
> >> 酸性體質而增加脫髮的機率。 
> >> 
> >>  2.減少盡量少吃甜食，過量的糖份攝取（尤其是果糖） 
> >> 會造成額頭禿，相關研究已經證實糖份的攝取會對頭髮 
> >> 有負面影響。 
> >> 
> >>  3.多嘗試『生機飲食』，天然、無污染的食材會增加人 
> >> 類體內的鹼性，降低酸性體質成分，可促進頭髮生長。 
> >> 
> >> 　　千萬不要等到說出：『我的頭髮？很久都沒看過了 
> >> 』的那一天，才開始注意平日生活與飲食，那真的就太 
> >> 晚了。 


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         一不小心....                     三不小心....     
                 睡著ㄌ.....                      成為鴉肉麵.....
                      在醫k......               在永和......
         二不小心....                     四不小心....
                 成為麵.....                      成為豬粉.....
                      在英會......              在高雄......

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