反正大家在家也是閒著

拿起拍子自己揮揮吧

方法很簡單阿 暖身後 計時一分鐘看可以揮幾下

一天只要七分鐘就可以達到瘦身目的

要參加的 把一分鐘揮的次數填在下表

     正手擊球 反手推擋 正手拉  反手拉  正手並步擊球 正反手並步擊球 反手擋正手
                                                                   側身步擊球

Day1
Day2
Day3
Day4
Day5
Day6
Day7


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