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            矮個兒籃球場生存必勝秘笈(1)--進攻篇之外線投籃

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    常聽到有人說: "我這麼矮怎麼打籃球?" 別灰心!矮個兒當然能打籃球!

  今天就跟大家 "批露" 一下,矮個兒如何以不滿160的身高,在 "身材比妳高

  壯.彈性有妳2倍的男生群中生存;在激烈的鬥牛賽中,如何為自己取得一席之

  地.

    首先在進攻方面,有三方面必練!

  1.外線要準

    籃球最終目的就是要把球 "搞" 進籃框裡,矮個子在重兵駐守的籃下很難

  討到便宜,所以第一就是要有準確的外線投射能力.在禁區外的空檔得球時,

  要能在對方防守趕到之前,將球快速而準確的投向籃圈.若妳外線不靈,對方

  便可放心縮小防守圈,增加我方在禁區內進攻的困難.反之,若妳有準確的外

  線時,一方面可將防守者拉出禁區,增加隊友籃下單打機會;另一方面妳的投

  籃假動作才容易收效,爭取到切入或帶一步出手的空間.

    那怎樣才算得上準呢?我個人經驗是練習時在禁區外的2分球區域,至少要

  有6成命中率,因為在比賽時一般人命中率都會再下降,如此一來比賽時的命

  中率約可在4-5成左右,算是有相當威脅了. 3分線外若也能有3-4成命中率,

  則更有威力. 還有一點很重要的是:出手要快! 不管有多準,若是每投一球

  都要瞄準半天,防守者跟本就不會有機會讓妳出手!但是快必須是在不影響

  準確度的前提之下,從容出手.

    如何能有準確的外線呢?唯一的方法就是--多練投!

  一般女生外線是雙手投籃,並無特定標準姿勢,出手球感非常重要!而增加球

  感就只能靠多投球日積月累啦!建議初學者先固定某個位置,每天投50球,等

  到能達到6成甚至更高時,再投其他位置.已有基礎者則應增加數量及加快出

  手速度!我本身是用單手投籃,優點是可做較多的動作變化,出手點高比較不

  會吃鍋子.缺點是需要不錯的臂力腕力,練習起來比較困難,可能需要有人指

  導,才不會事倍工半.而且不要為了投遠而用不正常的方法投籃,一方面容易

  受傷,一方面養成錯誤的習慣後要再矯正,比從完全不會練起更加困難!


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把感情融入生活中
似乎是那麼的簡單
就好像製作碘酒的過程吧?
將碘丟到酒精中就好了
但要將碘酒分離出碘和酒精
已經是一件很難的事了               ~~~~~~  難分難捨 ~~~~~~           

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