熱身：球場11圈

１、    Ｚ字運球上籃（左、又Ｘ２次）

２、    ２人傳球上籃（２點Ｘ左、右Ｘ３次）

３、    罰球

４、    ３人傳球上籃（３點Ｘ１次Ｘ３種）

５、    罰球

６、    三打二（防守）

７、    三打二打一（進攻）

８、    半場攻防

９、    戰術練習（先把三點、四點基礎練好，
                  之後的戰術延伸自這些走位、擋切...等)

１０、  全場練習



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 ◣◢ Author: lakers761014 從 140.116.111.40 發表
→推 padiy：要不要早依點鏈阿..可以煉九一點                          02/20 20:15
→推 lakers761014：這是大家決定的結果~下次會注意，提早一些          02/22 02:34
→推 lakers761014：大家要記得穿深淺雙面的球衣，方便分隊             02/22 02:35