【 在 aloobaya (老鼠愛大米) 的大作中提到: 】
: 【 在 lakers761014 (熱情a喔D) 的大作中提到: 】
: :   喔喔~學長們，我這裡有以前教練給的訓練課表
: :   有分成〝普通級〞&〝地獄級〞兩種。
: :   學長們有需要嗎?
: :   我以前的教練注重體能和防守
: :   即使我練了一年多...
: :   不給他〝放鬆〞一下~偶而還會消化不良...
: :   還沒酸痛完又要開始了！
: :   如果有需要...我可以提供啦！哈哈！
: 可以給我參考看看嗎
: 謝謝囉學弟^^"a
如果學長們有需要可以加我的MSN~
lakers761014@hotmail.com
我馬上傳。不過...裡面以體能居多喔~
有些名詞如果學長看不懂~也可以問我~
ex：波比
    就是蹲在地上~將腳快速向後伸~(成伏地挺身的起始動作)
    然後縮回之後向上跳起。
當然...學長們應該都知道吧！
只是我剛從教練那邊拿到時，是呈現傻眼狀態~
不知道教練在寫什麼...
所以想說敘述一下~
有興趣的學長就在MSN加我吧^00^

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