（轉載）


我的膝蓋扭傷一陣子了
當時的情況是...

     ○"
   ﹙■-
    ∕﹥
       ↖外翻扭

檢查之後  中醫生說是十字韌帶受傷
之後休息了好一陣子...
感覺有比較好

不過
現在跑1.2圈就容易覺得腳酸

還有常常不時會發生筋 "啪"的一聲...
覺得很容易再次扭傷

有時站太久會覺得筋有些緊繃

請問是否該接受何種物理治療
或是作相關的復健較為妥當??

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