【 以下文字轉載自 ot90 討論區 】
【 原文由 odelia 所發表 】
   把新鮮檸檬原汁倒入製冰盒中..經過漫長的等待就會結成檸檬冰.要喝時只要杯中放溫
   開水.在加入檸檬冰塊攪一攪....就是好喝的檸檬汁囉...這樣檸檬汁就能長時間保存了
   要喝時也不用費力重新擠啦
 
   經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有
   害無益，該怎麼補救呢？專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
 
   跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據
   日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，
   其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚
   ，而使血管變窄或喪失彈性的動脈化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。
 
   尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運
   動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。
 
   根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。
   他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有
   骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
 
   此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料
   理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說
   ：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，
   放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當水來喝，對身體是好處多多。
 
   年輕時曾因生病只吃幾粒柚子得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡80多
   歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。
   基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴
   ，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，

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怡如...給有骨質酥鬆的你參考參考囉!
嗯～～大家也要小心預防唷!!

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