時間   9/1 ~ 9/2

9/1  早上  10:30 集合 10分鐘  暖身操 隊長負責(我會遲到一下)
           10:40 ~ 12:00 正反手基本練習(多球訓練)
           13:30 ~ 14:00 熱身時間
           14:00 ~ 15:00 正反手切球
           15:00 ~ 16:00 發接球練習
           16:00 ~ 17:00 比賽練習
           17:00 ~       個別加強訓練

9/2  早上   9:30 集合 10分鐘暖身操 同樣隊長負責
            9:40 ~ 11:00 正反手基本練習(有加步伐)
           11:00 ~ 12:00 正反手切球
           13:30 ~ 14:00 熱身時間
           14:00 ~ 15:00 抽球練習(部分的人繼續基本練習)
           15:00 ~ 16:00 發接球練習
           16:00 ~ 17:00 比賽練習
           17:00 ~       個別加強訓練

  原則上是練到下午5點 但有些人可能會被留下來加強
  沒有休息時間 因為大家應該不會很專心練球(所以休息就免啦)
  請麗冰一定要帶球和撿球器
  也請大家踴躍參與  謝謝

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 ◣◢ Author: marcelo 從 220-129-10-124.dynamic.hinet.net 發表
→推 ribenapin：我把球放在勝八儲藏室                                08/31 01:34
→推 ribenapin：試試看拿得到嗎...                                   08/31 01:34