二、正、反手斜線(前沖)弧圈球(DRIVE)各250回；陪練者同時練習正、反手擋球(BLOCK)。

(一)訓練目的
→掌握弧圈球之技術，尤其是規範弧圈球的動作。
→理解拍面角度、擊球力量與擊球高度的關係。
→體會咬球的感覺，球陷入膠皮中…力量經由手傳遞，透過球板、膠皮至球上，
  以既有摩擦又有撞擊的手法(有謂之打磨結合)將球送出。
→熟悉擋球技巧，此為防守功力之基礎，同時亦為做球能力之展現；
  擁有良好的做球能力是練習基本功的重要條件。

(二)注意事項
→練習時先勿求快(以70%力量擊球)，宜先求穩(控制性、連續性與協調性)。
→練習者宜距球台約70至100公分，讓出些空間使動作舒展些去拉弧圈球。
→擋球者應採借力方式回擊球，利用板面角度控制而僅給予些許力量將球送至
  靠近底線之長球。
→不論拉球者或擋球者，腳步均不可站死，應配合來球落點移動(球要跟緊)，
 尤其拉球者不但有左右的步法，應特別留心前後的移動，始符合實戰之要求。

(三)檢測標準
→拉球與擋球須能控制在1/3台內且連續來回25球為基本要求；
  大專乙組宜控制在1/4台內連須來回50球為佳。


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