1.正手平擊球   反手平擊球
                                                                                
2.正手抽球   反手推球(反手抽球)
                                                                                
3.連續正手一顆反手一顆(練擺速)
  可以有變形，像是要向左向右各墊一步的，或者是是不定點的(來球左右不一定)
                                                                                
4.正手切球    反手切球
                                                                                
5.擺短
                                                                                
6.檯內搧球
                                                                                
7.推  側  撲
                                                                                
8.練發球及接發球(長短不一 側旋 下旋  上旋 側下旋 側上旋 空球)
                                                                                
9.抽下炫(A發下旋 B切回去 A再切長球回去給B練抽)
                                                                                
10.另外像是直拍的擋球的也有變形可以練習(刀版也一樣)
                                                                                
(球拍不動擋球、用力把球推回去、擋球時稍微收一點讓他形成短球 )
                                                                                
另外一個人可以練殺球  兩球平擊之後再一球殺球(擋球的兩球一般推擋
最後一球稍內收形成短球)
                                                                                
11.雙打的跑位(一個人負責發球給雙打練習跑位)
                                                                                
練到最後可以來個比賽  不然其實只有練習也不太容易進步
                                                     
-----------------------------------隊長的話----------------------------------

這個作者的很多想法都跟我不謀而合

我也一直想要帶大家這樣練 @@

不過還蠻難的 要有一定水平才能達到練習的效果

大家朝這個目標努力吧

其實呢 想進步最重要的是企圖心

就算今年POST盃盡力了還是打不贏 

那還有明年的POST盃 前提是鬥志還在


最後呢 想跟大家說一下

每個禮拜練球是例行性的

但是想變強的話一個禮拜一天實在太少

希望大家多多自己找時間練習

我MSN都有加大家 想找我打球的話

只要看到我在線上 丟我約幾分鐘後敬一樓下練球 

很簡單的事 即使你只能打個一下下 我也很樂意

系桌練習時間 說真的人多 我沒辦法顧全所有的人

先跟大家說個抱歉@@

一對一指導 相信比較能達到練習的效果(所以請來約我=.=)

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點個名
POST盃名單
男生 家翔 新傑 耀慶 威中 維倫 維君
女生 子琦 佩琪 緹縈 兆真 喻珈 芳菱 
                           
那個家翔學長阿@@

不知道你什麼時候有空可以一起練球呢

我們固定練球是在星期五晚上 我大約5點半會到

還是你要另約時間一起練球呢?                                                   

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