（一）單步
                                                                                
                                                                                
1、移動方法：以一隻腳為軸，另一隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨
之落在移動腳上。
                                                                                
                                                                                
2、實際運用於：1接近網小球；2削追身球；3單步側身攻棗在來球落點位於中線稍偏左
或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。

                                                                                
（二）跨步
                                                                                
                                                                                
1、移動方法：一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後跟上半步或一小步，
身體重心即移到跨步腳上。
                                                                                
                                                                                
2、實際運用於：1近台快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球；2削球打法，左、右移動
擊球；3跨步側身攻，當來球速度較慢，但離身體稍遠時，左腳向左前上方跨一大步，右
腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉動作，完成側身移動。
                                                                                                                                           
（三）並步
                                                                                
                                                                                
1、移動方法：一腳先向另一腳並半步或一小步，另一腳在並步腳落地後隨即向來球方向
移動一步。
                                                                                
2、實際運用於：1快攻選手在左右移動中攻或拉球；2削球選手正反手削球；3並步側身
攻，多用於拉削球，右腳先向左腳後並一步，以便轉體，隨之左腳向側跨一步。
                                                                           


                                                                               
（四）跳步
                                                                                
                                                                                
1、移動方法：以來球異側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。
                                                                                
2、實際運用於：1快攻選手左右移動擊球，常與跨步結合起來使用；2弧圈類打法由中台
向左、右移動時常用；3跳步側身攻或拉，但在空中需完成轉腰動作；4削球選手在接突
擊時常採用，但以小跳步來調整站位用得較多。


（五）交叉步
                                                                                
                                                                                
1、移動方法：以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來
球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腳跟著
向來球方向再邁一步，這是前交叉步。後交叉步是在體後完成交叉動作。
                                                                                
2、實際運用於：1快攻或弧圈打法在側身攻、拉後撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球
；2在走動中拉削球；3削球打法接短球或削突出擊。
                                                                                
                                                                                
(轉貼自"台中縣桌球委員會")

還蠻高深的 多學著點吧 @@

                                                        

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