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        除了吃巧克力、作體操（註１）可舒緩經痛外，最近美國辛辛那提
        兒童醫院的海瑞醫師一項針對少女的經痛研究發現，魚油可有效緩
        解經痛。

        魚油含Ｏｍｅｇａ－３脂肪酸，Ｏｍｅｇａ－３脂肪酸原屬於海底
        浮游生物，冷水海域的魚如鮭魚、金槍魚吃了浮游生物後，脂肪便
        集中在牠們的魚肉中，因此多吃鮭魚、金槍魚可攝取Ｏｍｅｇａ－３
        脂肪酸。

        其它如油菜、麥芽、豆芽菜提煉的植物油也含有Ｏｍｅｇａ－３脂
        肪酸。Ｏｍｅｇａ－３脂肪酸還有很多功用，如預防癌症、老年癡
        呆、高血壓等病。

        若妳害怕魚腥味，或少有機會攝取魚類的機會，那只好選擇市售（
        註２）的建康食品，選擇需要的濃度。

        
        註１：請參見發呆站 140.119.195.87 性版精華區
        註２：市售品價格品質不一，推薦紐西蘭進口的Omega-3 Fish Oil
              關於omega-3的產品，請回信給我或cv84062@cc.chpi.edu.tw
        　　　  
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