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        婦女要確保建康，就應從乳房開始，請記住以下步驟：
        １．每月做一次乳房自我檢查。
        ２．每年一次由醫師或護士為您做的乳房視診。
        ３．五十歲以後，每年做一次乳房Ｘ光片檢查。

        跟據醫學統計，８０％的乳癌是由婦女自己發現的，所以請妳按
        照以下的步驟，每個月做一次：
        １．站在鏡前觀察乳房，留意雙乳的外形，皮膚顏色，乳頭有沒
        　　有分泌物溢出。
        ２．平臥或側臥來按壓所有的胸步組織。
        ３．手指尖按，像彈鋼琴似的作小圈動作。
        ４．用不同程度的壓力按壓，由輕微、中等到強壓力。
        ５．順著同一方向按壓乳部一直到走完３６０度的範圍。
        ６．檢查乳頭及腋下，感覺有沒有腫瘤或硬塊。


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