打球的時候要注意...

發球:

拿刀拍  身體保持平衡  

左手要收進來  右手肩關節要打開  在最高點打到球  

軸關節要下壓球才快  右側肩膀要抬高所以向左側傾  手要有甩鞭的感覺

動作不必大  穩定性才高  拋球要拋直的  盡量不要旋  拋球位置在身體前方非側邊

球拋在身體前方  重心向前   是左腳先往前  不是右腳(不平衡)


抽球:

身體微蹲  要跑到位  利用腰的力量打球  推多一點球的力量才大

打完球重心是在前  手軸微彎  身體側身  

重要的是打點!!

每一球都要認真以赴!!!


截擊:

拿刀拍  腳要跨  利用重心轉移  不要拉拍  用擋的就好了

大膽攔球不要怕   注意反手拍  力量不夠就用兩手擋

打點!  可吊小球  




這些是這學期以來的心得

po出來提醒自己  也給大家做個參考吧

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