任何運動都是一樣，首先要求的就是體能，有了這個基礎，才能很快地在技術，teamwork
等方面有進步。壘球除了需要爆發力(在打擊，傳球的一瞬間)之外，更重要的是你的肌耐
力和協調性，肌耐力可是藉由重量訓練和長跑來加強，爆發力可以藉由短跑的衝刺來訓練
。協調性方面，跳繩是一個不錯的選擇，因為在打擊，傳接球等各方面，最重要的就是腳
的靈敏度和下盤的穩定。每次球隊的練習，內容一定是以teamwork及一些case為主，不太
可能在此加強自己的個人技術和體能，這些自己的基本能力應該要在平時就培養好，否則
你對其他的隊友來說只是一個累贅而已。如果每次團隊練習都是在練個人技術，那還要叫
那麼多人一起來幹嘛???

    練球很辛苦，果連續練好幾天可能體力上很難受，理也不爽，是這一點就是你要去突
破的地方，因為復健盃短時間內要打很多場，突破不了這個點，是不可能在比賽中有好表
現的。

    
體能固然是一個影響實力的重要因素，但是心理調適也很重要，如何去除短時間內密集比
賽的倦怠和心理疲勞，就是要靠長時間的練習來學習這種調適的能力，練習的體能負擔一
定要較比賽時為大，可是為什麼我們很多人還是練習時表現好，比賽時表現差，就是因為
心理調適不良，緊張....所以練習時的心情要嚴肅一些，但是比賽要放輕鬆，才可以儘量
避免壓力造成的失誤...

    還有一點，做為一個球員，要學習調整自己的作習，不要第二天早上要練球，前一天
還跟女友嘿咻到四、五點才睡，這不是你第二天可以不來或是遲到的理由，千萬注意！！

PS 假時多加煉練自己的體能與肌肉，不要署訓時看到一堆人挺著肚子，肚子上的肉跟著
　 在甩動，可以多加跑步，重訓，跳繩，這點我自己也要多加強，練練我的下盤。


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 自己越是渺小，就越是崇拜強者

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