【 以下文字轉載自 clbear 的信箱 】
【 原文由 <ohw@kkcity.com.tw> 所發表 】
作者: dickclw (想念一個女生) 看板: CCULSBT
標題: 另一個錯誤法則
時間: Wed Apr 25 21:32:33 2001



　另一個會對你造成重大損傷的錯誤法則是關於握棒時握在上頭的那隻手（top hand）
，也就是右打者的右手，或左打者的左手。當我開始學習打棒球時，我總是聽到有人不斷
在提醒我這隻手的問題。他們說，當你擊中球的那一瞬間，你就要馬上扭轉你那隻手腕
，往上翻過去（roll your "top hand" over），不要把那隻手放掉。它的目的，我猜想
，是要讓打者總是能擊中球偏上緣的地方，免於打出高飛球。但實際上，它通常只會造成
一個矯揉造作的，刻意放小的，軟弱的揮棒（artificially shortened, and therefore,
 weakened swing）。迴轉你的手腕將不可可能達成一個成功打擊所必備的，充分的伸展。


　我依然願意鼓勵你照著以上關於扭轉手腕的方式打擊──前提是如果你這樣做，
雙臂卻還是能完全地伸展。有許多大聯盟球員能夠做到這一點，他們的表現證明了那個法
則其實是有用的。但是，有更多的人辦不到這一點，而遵循那個法則給他們找來了無盡的
麻煩。

我不認為在每一次打擊時都必須放棄那個法則，但我更不認為不考慮雙臂的伸展便盲目遵
循那個法則是聰明的行為──事實上這是捨本逐末的。這就是為什麼我鼓勵打者在打擊練
習時最好盡可能完全伸展你的雙臂，不要刻意去轉手腕。因為當你盡情的伸展雙臂，手腕
就會自然地，而非刻意地扭轉過去。之後右臂伸展到極限時就放掉右手，而不要照前頭說的那個法則做──
即使你在實戰打擊時是遵循它的。這可以讓你比起連打擊練習都那樣打的選手，
更輕易明白並做到充分的伸展。反過來說，繼續照那個法則進行打擊練習的選手，
往往揮棒延伸幅度變小了（shortened）卻不自覺。



　我必須強調，這個問題的關鍵在於兩點：忽視了伸展幅度的重要性，以及過度強調手腕
動作的重要性。我並不是說手腕動作不重要，但事實上，它並不如許多人想像中那麼重要
。它是在完美的伸展下會自然完成的動作，你不需要刻意去想著它。我在沙拉索他棒球學
校時遇到過一批從足球轉攻棒球的選手�
，他們缺乏棒球經驗。但他們也知道手腕動作的重要，於是當他們打擊時，就刻意強調這
個扭手腕的動作，想靠手腕的力量把球硬幹出去。結果，當然是一團糟。這段故事相信會
給指導棒球初學者的人們一點啟示。收尾是雙手還是單手持棒並不重要，重要的是你有沒
有做到充分的伸展。有些選手做錯誤的單臂收尾動作，往往右手在擊球時就準備放掉了，
這個動作的錯誤在於他將無法完成充分伸展，而不在於他是單手持棒收尾。

讓我以偉大的全壘打王漢克阿倫的例子作為結尾。在職業棒球中，播報解說員的評語往往
會像是塗了膠水般的長久黏在球員身上。曾經有人形容漢克是個「手腕打者
（wrist hitter）」，到現在連我兒子談到他都會說「漢克的手腕太棒了，他是超人！」



　我並不確定漢克是不是該被稱為一個「手腕打者」，但是我曾經和他同隊，看過他打球
，我知道他有著驚人的重量轉移動作。當他擊中球時，他的後腳踝拉高，腳尖指向地面，
毫無疑問地，漢克把重量完全移到穩固的前腿上。透過這樣的動作他得到巨大的向前爆發
力，讓他的雙臂順利伸展，因此他的手腕才有用武之地。漢克的手腕確實發揮的很棒，
但那並不是手腕本身的緣故，他確實瞭解身體從後側移往前側的過程。我日復一日地觀察
他「整體的」完美動作，並且開始認識到為什麼他與眾不同，而不是去斤斤計較他的手腕
這種小事。



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