以後早上的練球一樣也是六點到六點二十熱身
六點二十開練  
首先: 一樣是跑籃 然後二人對傳上籃 這是大家一起的
接下來就要分開來練囉
主要分三區  一區是基本動作區 二區是後尉 小前鋒區 三區就是中鋒大前鋒區了
在基本動作區 首先要練的就是運球 左手100右手100交叉100 然後是傳球
在二區  就練切入跟投籃
在三區  練籃下二十個 還有抓籃板

上面三區練完後就來練防守  三打二的防守 主要就是練補位
都結束後就打play吧!!  看人數多少 多就打全場 少就打三三
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 聰明的人,喜歡猜心;雖然每次都猜對了,卻失去了自己的心
 
 傻氣的人,喜歡給心;雖然每次都被笑了,卻得到了別人的心

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