http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU&feature=channel
每天都做一個循環
約八分鐘
持續一個月就會有成效了
......
經理喜歡的也可以試試看
真的會有八塊
雖然不知道練腹肌可以幹嘛
不過對手看到我們的身材應該還沒打就被我們給嚇死了


大家記得練
一個月後來互相檢查一下


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 ◣◢ Author: aloobaya 從 140.116.116.163 發表