球場繞跑十二圈

四角傳球
有人跑的路徑並沒有照眼睛行的弧度跑
跑成直線 這樣造成傳球上的困難 一delay可能全都會亂掉
這方面可能要改進

跑籃

兩人傳球上籃
這沒啥好講的 就別走步和上籃要進 要不然等著被操吧

三人直線上籃
同上

三人八字傳球
一開始沒搞清楚到底是要傳幾次在上籃 後來得知傳三次就可以上了
我覺得是變相的三人傳球上籃 只是改成小拋球 一樣 上籃要進

三打二打一
基本上我覺得主要是搞不清楚要做什麼事才會那麼亂 其他應該是沒啥問題
主要是在練快攻 熟悉以多打少的打法

半場戰術練習
主要是在練三號戰術 打兩個高中鋒 上前單檔 二號繞底線 此時三號空檔可出手
這戰術機動性很強 因為三號如果被守住了 中鋒可以往低位跑 到時又是空檔
主要是在打對方的防守流暢度 如果對方溝通不良 這戰術的確很吃香

全場練習

練防守步
身體重心要壓低 腰挺直


FINISH


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