今天的練球有8個人到
先說一下今天練球的內容
主要是練練手感和熟悉盯人防守以及如何破解
今天稍微練習了一下盯人
盯人的話主要是一對一的防守
分成進攻方跟防守方
防守的一方佔的位置要壓迫進攻球員讓他們站在自家陣地
進攻的球員則要擋人互相接應

先說進攻方
進攻方的目標在於接應第一球以及推至半場

底線發球時練習了兩套接球

第一套姑且稱之一號
一號是三個進攻員一個發球員
進攻站三角形
由最靠近發球員的那位進攻員幫中間擋
讓中間的進攻員到幫擋球員的位置接球
遠邊的那位進攻員和發球員做假動作視情況幫接應或往前直衝快攻

第二套稱為二號(有點忘了)
三個進攻員一個發球員
站三角形
進攻方中間幫遠邊擋
遠邊繞外去接球
而靠進發球員的那位進攻員和發球員則伺機往前快攻或幫忙接應

另一種情況是當我們的球是邊線發球時

第三套稱為三號
三個進攻員和一位發球員
一樣也是站三角形
不過戰術執行時
三位進攻員突然集合在一起靠的很近
由中間那位進攻員幫離中線最近的隊友擋人
那個人再繞出來接球
接著中間那位進攻員再幫另一邊擋
另一邊往對方球框跑快攻
以上

接著說防守
防守的話基本上是一盯一
如果跟的到的話則不和隊友換人防守
跟不到的話就必須跟隊友協調一下
和隊友做換人防守
另外
防守者必須想辦法不讓進攻員跑快攻
所以必須站在進攻員和自己球框之間
讓對方的進攻員只有一個路徑可以跑
再做一對一緊迫盯人

今天的擋人方面
大家要再多加油


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 ◣◢ Author: aloobaya 從 140.116.116.74 發表
→ antonio 推：不要太多數字  簡單說  發球員在哪邊 就有不同的跑位      07/03/07