面對眼前的比賽:
1.了解自己的能力:包括隊友.教練及團隊合作能力
2.避免負面的情緒(團隊運動的致命傷),要有良性的溝通(他不重他是我兄弟)
3.最可怕的敵人:因為勢均力敵的比賽過程中,壓力來自於對方與自己
4.強大但卻不足畏懼的敵人:反正是死定了,就可以放下來自於自己的壓力
5.比賽結束之前,任何一位球員均不得提前放棄,不可以意氣用事,這關係著這場比賽可
  不可能逆轉,更關係著你的人生(沒有一位成功者是魯莽衝動的)

生活作息:
課業:最重要,列出所有課程清單,按時完成
營養:以高醣飲食為主(多吃澱粉纇),重量訓練後一小時內補充牛奶,馬鈴薯,蛋或肉類
練習:賽前五天小幅減量,前兩天減量50%
休息:賽前一周(至少三天)每一天至少要有八小時的睡眠,休息是訓練的一部分

賽前一週:
珍惜每一次練習,練習結束後就不要再額外加強

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  或許是有過這種墮落，使我深深知曉沈膩軟弱無法自拔是怎樣一回事。

                                                 陳韻琳《虛擬》--雙面亞當
                       http://life.fhl.net/gospel_psycho/book1/adam01.htm

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