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教學內容介紹：

◆盤坐-呼吸-喚醒  ◆低犬式  ◆前彎式

◆拜日式          ◆下腰式  ◆戰士式

◆平衡舞者式      ◆後折式  ◆橋式

◆頭膝式          ◆前折式  ◆平衡練習

◆組合練習        ◆腰部扭轉式練習 



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