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※ 引述《Eugeon》之銘言：
> >         因為小弟的脛骨練習   也蠻重排打這部份的   *^^a
> 曾經看過泰國拳的說法是 我們很難增加骨頭密度 但是卻可以讓痛覺神經遲鈍
> 通常排打還是要配藥洗比較好~ 恢復變快 也比較不會落下傷症
> 而且作息要正常 並且要禁慾 否則對身體會有很大損傷~

  嗯...  根據泰拳及實戰空手道  還有一些國外特種部隊的訓練方式來看

  不配藥洗  加強沙包擊打練習  還有對打  也可達到類似的抗打效果

  尤其傳統泰拳打芭蕉樹強化脛骨等部位  現代泰拳已經很少採用這類訓練方式

  但是一樣具有強大的抗打效果  我想  沙包、拳靶等擊打  對打及體能訓練

  還是產生效果了....  <(￣^￣)v

  一般排打 除了讓末梢神經的感受反應遲鈍外 也可以讓骨質的密度增加 變得厚實

  前面有武友引用應力遮蔽效應  來解釋這樣的過程

  利用沃夫法則  也可以解釋同樣的情況

  至於利用藥洗  確實是比較安全  也比較好的

  只是現代人上班  較沒時間跟精力去講究太多  難免難配合這類方式

  挺可惜的  *^^A; (其實是指小弟啦  呵...見笑了...)   <(￣▽￣)a




> 哪裡哪裡 剛好知道這些東西 就野人獻曝分享一下~
> 對了 有開放性傷口的不能冰敷~
> 還有關於打牆壁 我以前是用一疊大約工商電話簿厚的紙
> 釘在牆上 然後打到本子破掉一半以上再換
> 就這樣重複 到可以第一拳就打破紙本一半以上 再換牛皮
> 不過我是沒練到一拳可以打破半本 那是老人家說的~
> 不過對於出拳的爆發力很有幫助 以前力量強但是出不去
> 練了之後 比較開始有收發自如的感覺了~
> 如果懶得買沙袋的話 可以考慮考慮~


   嗯   我是拿報紙來打  不過在公寓裡   踢打太過用力

   樓下的譙罵聲   往往會跟按門鈴的聲音一樣大  唉....   ╮(╯ｏ╰)╭　

   後來當報紙換第二堆時  就只好改用其它方式了

   不過能夠一拳就打破一半報紙  似乎不容易做到呢   因為報紙會吸收力道

   當然啦   也許某些武術高手可以吧  不知道

   however  感謝您的分享   彼此打氣  加油嚕   \(￣▽￣)>




                             甫到家的武心老師謹於家居









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