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※ 引述《maskzero.bbs@bbs.csie.ncu.edu.tw (武心)》之銘言：
> > 關於這邊不才小弟我有點意見 如果碰觸的時候還會痛的話
> > 最好還是先採取標準的冰敷處理 (一天兩次 每次十五到二十分鐘 持續到不痛為止)
> > 等到不痛之後 再採取熱敷 並且在熱敷後再敷藥(增加吸收 並且通暢血路)
> > 因為如果還在痛的時候(尤其是剛打完) 直接熱敷可能會更痛 也可能馬上好
> > 然而這要視創傷的程度而定 所以比較保險的方法是建議先冰敷
> > 通常連續二到三天就能夠達到止痛的效果 然後再採取熱敷 看醫生建議的療程長短
> > 並且要做復健的動作 例如手指的伸展還有緩握 或是甩動 等
> > 關於拳頭前面的傷 瘀血的狀況通常看得出來
> > 而就您提到的 消了之後碰到硬的東西都會痛~ 那也許是骨膜破裂~~
> > 這東西我也發生過~ 等到不痛的時候 仔細摸應該會發現骨頭有突出
> > 或是與另一隻手的骨頭突出的地方不是很對稱 通常很容易在脛骨上發現~
>         請問一下   脛骨是指腳的部份嗎    小疑問...
是的 小腿內側(或者說前端)的是脛骨
>         因為小弟的脛骨練習   也蠻重排打這部份的   *^^a
曾經看過泰國拳的說法是 我們很難增加骨頭密度 但是卻可以讓痛覺神經遲鈍
通常排打還是要配藥洗比較好~ 恢復變快 也比較不會落下傷症
而且作息要正常 並且要禁慾 否則對身體會有很大損傷~
>         不過您的回文說得真好   好詳細    很值得參考呢
>         謝謝您唷   我把這篇回文轉回我信箱了呢  *^^v
哪裡哪裡 剛好知道這些東西 就野人獻曝分享一下~
對了 有開放性傷口的不能冰敷~

還有關於打牆壁 我以前是用一疊大約工商電話簿厚的紙
釘在牆上 然後打到本子破掉一半以上再換
就這樣重複 到可以第一拳就打破紙本一半以上 再換牛皮
不過我是沒練到一拳可以打破半本 那是老人家說的~
不過對於出拳的爆發力很有幫助 以前力量強但是出不去
練了之後 比較開始有收發自如的感覺了~
如果懶得買沙袋的話 可以考慮考慮~
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