轉信站: GIBBS!ccnews.ncku!news.ccns.ncku!news.mksh.phc!news.nsysu!news.cis.nctu
Origin: bbs.kkcity.com.tw

※ 引述《maskzero (武心)》之銘言：
> ※ 引述《songremix (戴斯)》之銘言：
> > 之前生氣的時候都會打牆壁發洩
> > 以前是2~3拳
> > 現在都是10幾20拳在打
> > 通常打完手骨一定會腫阿
> > 以前過一陣子就會好了
> > 但是現在變成消了只要稍微碰觸到硬的就會痛了
> > 所以在練習打靶的時候都不太能打
> > 有誰可以說一下可能的原因嗎?
> > By Death Rodenia pen.
> > 95.10.10
>   天   您是怎麼打的呢
>   練拳頭的方法很多   最常見的  大多是打擊沙包
>   比較講究的   如中國武術裡面的排打
>   可能還會加上藥洗  內服、外敷
>   無論如何   適時緩解身體的受傷情況   幾乎都是所有排打的重點之一
>   您如果猛然打牆壁   手骨挫傷的可能性非常高
>   年輕時   打個兩三拳   可能不當一回事
>   就算打個二、三十拳   可能恢復力較快   也不會有問題
>   一旦年紀漸長 (這裡是指相對的概念  相較您最早練拳的情況)
>   (不是強調您已經三十  四十歲了唷)
>   身體的體能下降   恢復力變慢   兼之   以前累積的傷害逐步增加
>   自然而然  就可能需要更長的一段時間恢復
>   您的情況很明顯的是外面的腫脹情況似乎已經消退   但是實際手臂裡面的瘀傷
>   可能還沒完全好   建議您多泡泡熱水 (54度上下)   並看看骨科   拿些藥
                     ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
關於這邊不才小弟我有點意見 如果碰觸的時候還會痛的話
最好還是先採取標準的冰敷處理 (一天兩次 每次十五到二十分鐘 持續到不痛為止)
等到不痛之後 再採取熱敷 並且在熱敷後再敷藥(增加吸收 並且通暢血路)
因為如果還在痛的時候(尤其是剛打完) 直接熱敷可能會更痛 也可能馬上好
然而這要視創傷的程度而定 所以比較保險的方法是建議先冰敷
通常連續二到三天就能夠達到止痛的效果 然後再採取熱敷 看醫生建議的療程長短
並且要做復健的動作 例如手指的伸展還有緩握 或是甩動 等
關於拳頭前面的傷 瘀血的狀況通常看得出來
而就您提到的 消了之後碰到硬的東西都會痛~ 那也許是骨膜破裂~~
這東西我也發生過~ 等到不痛的時候 仔細摸應該會發現骨頭有突出
或是與另一隻手的骨頭突出的地方不是很對稱 通常很容易在脛骨上發現~
>   休息至少二至三個月   等到完全都不痛了   再來練拳  打沙包
>   先前  小弟也是一直苦於耗腿時  一大把年紀  硬是想練一字馬、朝天蹬
>   後來腿拉傷近一年   都還是蠻痛的   旋踢   前踢   都會痛
>   後來因為工作煩忙   前陣子停了近二個月沒練拳  腿竟然都不會痛了
>   也都好了說  現在就慢慢循序漸進  不敢逞能了....
>   提供您參考   希望能對您有些幫助
>   祝您早日康復....
>                                  武心謹於家居
--
┌─────◆ＫＫＣＩＴＹ◆─────┐ ★  人人可架站，經營社群聯誼天地  ★
│         bbs.kkcity.com.tw          │ 歡迎社團/班系/歌友/藝文創作/公益申請
└──《From:218.172.17.197     》──┘ 到 KKCity 開設自己喜愛的主題ＢＢＳ站
--