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※ 引述《bajiman》之銘言：
> ※ 引述《DCHC (聖騎士(你好，我未成年))》之銘言：
> >     震腳只是基本功，沉墜勁。
> >     可練可不練，練了增強功力。
> >     但練過頭導致韌帶或膝蓋軟骨受傷，休息，熱敷，推拿，塗藥。
> >     鐵沙掌的藥方也可以當成練震腳前的保護措施。
> 有一點怪怪的
> 膝蓋最容易因為震動而受傷害的部份 前十字韌帶上頭沒有任何的血管
> 不論給予什麼樣的營養它都不太能吸收
> 用藥方能夠增加其韌性嗎 這一點於理不合
> 膝內囊液是可以經由藥物補充而恢復 這個倒是沒有很大爭議
> 但是軟骨一般說來都得靠葡萄糖"月安"來促進其修補
> 鐵沙掌藥方中沒有一味是跟螃蟹殼牡蠣殼有關
> 裡頭找不出一味可以當做前驅物的
> 換言之 膝蓋無法被鍛鍊 也無法復原
> 假使真有可以復原的方法 不妨提供給運動界
> 每年因為膝傷毀掉的運動員多得不得了
> 也砸下大筆經費去研究
> 保準名利雙收 絕無問題
    這是西醫觀點，運動醫學主張頭痛醫頭，�鰽h醫�驉A
    受傷的能補就補，不能補就切除換個新的。
    以中國武術和醫藥的觀點而言，預防重於治療，但治療也比西醫有經驗。
    硬功藥方的目的是事前和事後活血，促進肉體自行修復患處。
    膝蓋容易因震動而受傷，不只震�驉A爬山也會讓膝蓋受傷，
    但所謂受傷，往往是韌帶鬆弛和軟骨磨損，
    西醫就這部分除了物理治療，骨科醫師頂多只能開消炎藥膏。
    以中醫食療而言，攝取膠質也可以增強並修復軟骨。
    西醫，尤其是骨科，缺乏營養學知識，所以在骨科這個領域，
    不要太相信西醫。
    因為膝蓋可以經由反覆累積運動量而鍛鍊得更強壯，
    也可以靠藥酒和食療保養和復原，
    甚至練氣功也能修復受損組織。

    中醫博大精深，只是現代人不知珍惜。

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