很好
今天說會到的都到了~
我來簡單再覆述一下19 20號的目標

妙芫 阿乾 鑫梅 詩涵對牆300個以上
甄尹對牆150個
(記得要po板回覆唷)

阿乾 鑫梅 詩涵 甄尹--每天總共對牆扣球100個(扣出free出來吧)
可以自己分配一次扣多少  不要受傷了!

妙芫--小草交代的 記得唷~

大家都要做的:
每天跑排球場(大圈的)兩圈
每天折返跑三次
每天螃蟹步 左右共摸20次(難形容 反正就是今天說的那樣 跟以前都一樣)
練步伐(請使勁的跳高)  每天三趟

我們今天也跟你們說了很多 也強調了大家"基礎"上需要在加強的地方
還有扣球的部份 我覺淂你們其實手的部份基本都不錯了
如果真的可以配上步伐 有扣到球...  應該會很不錯
但就我自己感受到的  想要在場上扣出漂亮的球 真的是一難關啊
不過還好你們都比我聰明 所以加油囉~

練球時多多想想自己動作 常常驚惕自己，是不是又犯同樣的錯誤!

以上都只是基礎的部份
真的需要靠自己多練
剩下的等我們過完年一起努力吧!

ps1:我們的體力真的很差.....
ps2:過年拜託不要胖太多(這句話也是跟我自己說的 = =)
※ 引述《s88847514 (Oolong)》之銘言：
> 學妹們啊
> 多久沒有碰排球啦?
> 冏冏冏冏冏冏冏冏冏冏冏冏冏冏冏冏冏冏冏冏冏冏冏冏冏冏冏冏冏冏冏..............
> 下星期二(8號)  六點光復  女排的大家都給我來集合唄
> 我們不是要練球....
> 是叫大家來對牆
> 我們來練基礎
> 不要覺得那很簡單
> 因為基礎要很強一切才可能變簡單
> 總之我也不知道能教你們什麼
> 但是星期二我希望看到女排的大家
> 我想我們就花一個小時(大三還有考試 歹勢啦)
> 修行  在個人吧!
> 可以到的學妹請推文~
> 如果可以請在六點前暖身完畢
> PS:我 小B 小草會到 如果有學姐可以來的也很歡迎唷~


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