早上 作熱身操 跑操場： 2圈→3圈→4圈→3圈→2圈→2圈→2圈 (理想狀態...) 對牆打低手： 50→100→150→200→150→100→100 (如果一開始能打100就可以打100) 托球、攻擊： 托球和攻擊看個人需要 基礎練習： 視人數而定 下午 作熱身操 基礎練習： 視人數而定 打play -- ----------------------------------------------------------------------- 深黑的夜空下 分隔我倆的是 為了坦承以對而相互呼喚的心 當矯飾褪去而失去一切之時 你看見了何物？ 風兒阿 我要勇敢的面對你 前進吧 航向無盡的苦海 信賴你是我最大的欣慰 狂風是為了察覺愛而吹起 ----------------- The War Of Lodoss -------------------- -- ※發信站 [成大物治 黃金之島 golden.pt.ncku.edu.tw] ‧ FROM [220-142-18-249.dynamic.hinet.] 首創支援超過25行的超大加長形畫面。讓您用的更舒服更方便！ 只要調整您連線軟體的行數設定，就能輕鬆享受大畫面。