先降子說好了~~~

從前男排好像大家都很準時~~~

不過我覺得現在大家都比較鬆散了~~

所以常常會遲到~~~~

所以我也來規定一下吧~~~

上午6點30分集合~~

10分鐘緩衝~~~

之後每隔五分鐘繳20隊費~~一直累加~~~最多繳交80元~~~

有理由遲到...找我解釋~~我視情況斟酌(我說的算~我遲到一樣罰~~)

至於練球項目~~包括~~

熱身操(本學期由於大家出席時間都不一,所以比較少一起作操,這次寒訓我希望作操
的部分可以確實實行)

高低手練習(對牆,雙人)

體能或反應訓練(折返跑,螃蟹步,操場,鴨子走路,扶地挺身,仰臥起作...等)

接發球,接扣球(3點,1點....反應一定要有...)

封網(這次寒訓務必加強)

扣球(步伐順,處理修正球能力加強)

隊形,場上觀念認知,場上觀察

心態調整(特別列出,本次球隊並非攻擊型隊伍,所以致勝關鍵著重於防守,不清楚的
我寒訓會解釋)

先po降子~~~

有想到我在po

以上為練球重點....

每天視情況調整~~~

我希望寒訓第三天來個對聚

有問題大家提出來~~~

大家加油吧~~

post cup剩沒多久了~~~

衝一下吧~~

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棋信~~你再遲到~~我就先罰你~~~

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