女排早上改成7:00練習在光復球場
還有為了激勵大家準時到，15分鐘為緩衝時間，
7:15以後遲到1分鐘罰1元
下午是3:00在光復球場，也是3:15以後開始罰錢
若是有事先請假的就不用罰錢
所以有事不能來的記的跟我或雅玲請假
還有需要morning call的要記的趕快找人

因為距離post盃已經沒有很多時間了
所以我希望大家寒訓都能好好努力認真練
還有看到這篇文章的請回Po
讓我知道誰看到了 謝謝

先把寒訓內容po出來給大家參考參考
早上
1.做操
2.跑操場
3.對牆打低手
4.對牆托球(舉球員)
  對網扣球
5.折返跑
  螃蟹步
6.收操
下午
1.做操
2.對打
3.發球
4.你丟我接
5.接發球
6.Play
  練攻擊
  接扣球
7.收操
  

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