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標題: [轉錄]◇ 如何練扣球
時間: Wed Jan  1 05:02:39 2003

※ 本文轉錄自 [ccshf] 信箱

作者: frog.bbs@bbs.shsh.ylc.edu.tw
標題: ◇ 如何練扣球
時間: Wed Jan  1 04:58:47 2003


分下列幾方面練吧....
(1)抓跳躍時間:在網前請別人舉(拋)高球給你...
              然後先練習助跑後在最高點抓球
              (當然不能觸網),有點類似籃球的
              搶籃板(不用打拐子喔！)
(2)練習手腕:對牆扣球就是練習手腕的不二法門,
            練手腕的目的就是為了讓球像下墜球
            般會往下轉(墜)...一般相信,練手腕
            算是攻擊中最重要的一環！
(3)完成整個攻擊動作:就是把跳躍練習中的抓球換
                    成擊打...手腕的要領也要把
                    握！
(4)練彈性:在能攻擊到球的前提下當然就要提高自己
          的球點(如此對手便不易封到你的球了),
          彈性嘛...蛙跳、短跑都是不錯的練法..
          但...熱身要做夠喔！