【 在 CassellFang (嗚嗚~~~) 的大作中提到: 】
: 【 在 vcth (我不要溜溜球效應) 的大作中提到: 】
: : 【 以下文字轉載自 ComicNovelNews 討論區 】
: : 【 原文由 Silvanus 所發表 】
: :     case大部份都是噴熱力…不然就是cold spray…
: :     糟一點的打點滴後送…
: :     在緊急處理上還是以抽筋的最常見…
: :     張董的意見是擺在shortening的狀況下…
: :     knee flex、hip flex時做一些hold-relax的stretch…再cold spray…
: :     因為怕會拉傷soft tissue…
: :     張董還秀了一招用positinal releasing technique來stretch it band…
: :     基本上…我覺得之前在選手村的一些預防工作比較會用到tapping…
: :     在跑的時候根本就一堆汗貼不上去…
: :     可能在運動場上還是要有效而快速的technique比較吃香…
: :     包括最基本的massage、stm、stretch才是王道…
: 張董是誰??

    張瑞東 總計長 是也…

    拉hip adductor…先坐在椅子上成hip internal rotation...side bending同側…

    在對側肩膀輕壓10秒即可…

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