話說我以前很不喜歡跑步 因為我體力很不好 體育課跑每次都有一種使不上力 快死掉

  的感覺 看到旁邊的同學一直超過 就更想要加快速度 就越痛苦 所以我不喜歡跑步..

  國中體力也很差 (難怪長不高)

  高三某一天 我忽然意識到 我想變像志展學長一樣有型的型男~

  但是我不專業~更不專注~我又愛講話~所以我不酣慢攻威.. 所以我只好去跑步..

  我記得很清楚,那次我跑200m操場7圈就不行了>< 旁邊熱心的大叔叫我不要跑那麼快~

  試試看用自己最不累的方式跑看看~ 於是下次我去時(因為當天不行了)~

  我就慢到幾乎是走的程度的速度去"跑" 但一開始很不習慣...都是忽然覺得喘不過氣

  才赫然發現速度又快到變成在衝刺了@@ 於是又再刻意慢下來..刻意保持這種比走路

  再快一些些的速度跑~  加上大學開始上了心肺生理 開始知道要增加心肺耐力的運動

  要low intesity, long duration~ 就把它映證在自己的跑步上~

  就發現真的是這麼一回事~  某一天 我不知不覺跑了25圈~ 想說要休息了..

  旁邊有位大叔忽然跟我聊起天來(話說這些大叔都一次50圈起跳的,還邊跑邊聊天)

  我雖然沒多餘內力和他們說話,點頭出個聲也還可以~ 就這樣騎虎難下硬是跑到35圈~

  心中一驚~ 原來我可以呀~ 就降,以後我就都跑30圈...體力也覺得變得很不錯~

  我覺得跑步是很好增加心肺耐力的運動,成效也很快,跑3次就有感覺有差~

  如果每次有跑20分鐘以上~ 自己就會感覺可以再跑多幾圈~ 平常人覺得跑步很不平易

  近人是因為跑太快了,既然不覺得走路會累,那為什麼不把跑步當走路呢?

  再來就是跑步比較無聊~ 要有人陪或是有目標會比較好~ 像我的目標是想

  變成像志展學長那樣的型男..所以我就繼續跑下去了~  不過 跑步是會上癮的..

  跑了幾次之後若是一段時間沒跑 會覺得混身不對勁  坐不住~

  就像太久沒看到正咩學姐一樣不對勁..

  結論: 跑步對心肺耐力很好~~ 大家可以試試~ 尤其是女生 停經後骨質會流失~

        稱現在多讓骨頭承重也是有好處的~ 等老了就不太適合跑步了,會OA Knee.

  半狗腿文的跑步心得報告完畢.....

  Thanks For Your Attention~ 大家有什麼問題嗎?

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 ◣◢ Author: Kyle 從 59-113-123-252.dynamic.hinet.net 發表
→推 Kyle：話說現在偶爾還可以不小心超過那些大叔..但大叔真跑起來     12/20 02:36
→推 Kyle：真的很恐怖..跑外圈比我跑內圈還快,從我去到我走都在跑 = =  12/20 02:37
→推 mahiro：志展是主角??                                           12/20 19:36
→推 akino：我也隱約有讀出來這篇文章的重點是志展                    12/20 20:07
→推 hcwhcw：主角是至展，配角是apple                                12/23 13:20