壓力是什麼？ 
 ---- 讓壓力幫助成長， Thrive on Stress”

 

林口長庚精神科  主治醫師  陳景彥
 

 

　　生活在忙碌、多變、高度競爭的現代社會裡，壓力似乎是如影隨形的。諸如考試的壓
力、工作上的壓力、經濟的壓力、人際關係的壓力、生病與死別的壓力、成就的壓力 ( 譬如
職務晉升 )，或是最近因經濟不景氣而衍生的企業關廠、裁員等壓力，造成時有所聞的自
殺事件。但是「壓力」到底該如何定義？「壓力」帶來的影響都是負面的嗎？能否與其和平
共存？甚至於能否在壓力的考驗之下，仍能享受隨後所帶來的成就感？

 

　　「壓力」到底是甚麼？嚴格的說法，壓力為個人對外在環境的主觀感受與評估；而最
通俗的定義就是: 壓力是看你怎麼想的，你認為是就是，不是就不是。然而，每天或是經常
地生活在壓力中對一個人會有甚麼影響呢？很簡單來說，可能會耗盡心力。

    壓力可能會對一個人造成甚麼癥候? 在生理上，明顯的症狀有心跳加快、流汗增加、
肌肉緊張及呼吸速度與呼吸方式的改變；另外有些並不是立即可以感受到的，譬如，免疫系
統及內分泌失調、血壓及血醣上昇、消化系統功能改變 ( 腹瀉或便秘 )及膀胱肌肉鬆弛等。
某些疾病或生理機能失調，也與壓力有關，包括心臟病、癌腫、偏頭痛、胃潰瘍、高血壓
、乾癬、呼吸道疾病、慢性下背痛及性功能障礙等。

 

　　 雖然壓力會令我們不愉快甚至生病，但壓力也不完全是負面的。比方說，有人喜歡從
事高空彈跳這種危險但是刺激的活動，雖然經歷到極度緊張的壓力，但是當他在享受挑戰
此一前所未有的快感時，這種壓力也同

--
※發信站 [成大物治 黃金之島 golden.pt.ncku.edu.tw] ‧ FROM [140.116.126.29]
首創支援超過25行的超大加長形畫面。讓您用的更舒服更方便！
只要調整您連線軟體的行數設定，就能輕鬆享受大畫面。