【 在 Phyllis (快樂源自分享) 的大作中提到: 】
: 要怎麼去計算RM呀??

這個用測的

可以測出1RM等於多少(RM越少越好測)

1RM *0.7 = 10RM (沒記錯的話)


運動治療那本書有一章專講這個


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┼┼┤              �i  �m      把心的力量                     ┴┼┴┼┼┤
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┤                ���� █◣             變成千紙鶴                Rissu  ┼
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