來自學輔組心理師的信: 很遺憾昨天發生環工系同學墜樓的事件,想必大家的心情受到不小的衝擊。 大家在聽到此事件時心中可能會感到震驚,也可能有驚嚇的感覺, 還可能會感到煩躁、易怒、心不在焉、緊張、胸悶、空白、 幹譙這件事怎麼發生在身邊,甚至開始會覺得這棟樓不乾淨、需要招魂、 在敬一進出時會怪怪的、做惡夢等等。 以上這些情感, 是大多數人在遇到壓力事件時會有的正常身心反應, 往往需要一段時間才會慢慢『抒解』。 同學們可以做的事是按照平常的生活繼續進行自己原先的計畫, 不要做過多的猜測及懷疑,這些都可以減少情緒反應。 此外,學輔組建議同學們可以用「信、運、同、轉」(黃龍杰, 2008) 的方式來幫助自己和他人── 「信」=信仰:上寺廟燒香、拜拜、收驚、念經、參加法會,上教堂禱告、望彌撒等等, 往往「如有神助」,逢凶化吉。 「運」=運動:爬山、游泳、健行、踏青、跑步、打球 練功、打拳, 讓自己有機會喘喘氣和流流汗,把壓力賀爾蒙排出體外。 「同」=同伴 :找家人、好友、寵物、同事、鄰居,互相作伴、談心、通電或通信, 不要離群索居,封閉自己。 「轉」=轉移:寄情工作,或逛街、唱歌、跳舞、寫作、看戲、電影或電視、上網聊天、 玩遊戲,暫時把煩惱放空,重拾歡笑。 也可以和同學談談對此事的感受,互相支持,協助情緒抒發。 這些方式都有助於調適對此事件的情緒反應。 最後,若注意到自己或其他周遭同學對此事件的情緒反應過大,心理難以安定, 或因事件引起的情緒反應明顯影響到日常生活已超過一個月以上時, 可至學輔組尋求心理師的協助。 (學輔組電話:06-2757575轉50330;辦公室位於敬業校區一舍1樓) 學生輔導組關心您 http://osa.ncku.edu.tw/files/13-1013-61725-1.php 學務長致學生的一封信 -- ◤◥ Origin: 成大物治˙黃金之島 golden.twbbs.org ◣◢ Author: Grandpa 從 140.116.132.47 發表 ▂█ Modify: Grandpa 於 2010/01/13 Wed 09:30:49 修改 →推 MrPb:為什麼那個跳樓的同學跟我同姓...怪不舒服的耶 = = 01/13 22:28 →推 Grandpa:你又不住敬一~ 倒是以後女生都不敢來了>"< 01/13 22:36 →推 MrPb:可是我難得在敬一過一次夜就一個跟我同姓的跳樓... 01/13 23:10 →推 x265961:女生請不要過夜喔 不然我們就要被退宿了xd 01/13 23:33 →推 Grandpa:對齁= = 你在敬一過夜~ 01/13 23:49 →推 Grandpa:x265961:只有你會留女生在敬一吧 XDD 01/13 23:49 →推 x265961:= = 是吼 害你被退宿不好意思xdd 01/14 00:25 →推 Grandpa:其實沒差啦~ 你也是女的阿 住一學期都沒事 01/14 01:56 →推 cktmf:推學務長致學生的一封信~ 彥豪GJ!!XD 01/14 21:15