愈 食 愈 瘦 的 15 種 食 物

      1.紫菜
      除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以
      幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

      2.芝麻
      它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
      鬆得多。

      3.香蕉
      雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
      身積聚，是減肥時候的理想食品。

      4.蘋果
      蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
      豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

      5.紅豆
      紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
      肪。

      6.木瓜
      它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
      的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

      7.西瓜
      它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高
      ，多吃也不會致肥。

      8.蛋
      蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
      身的肥肉。

      9.西柚
      大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下
      半身的脂肪和水分積聚。

       10.蒟蒻
      完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
      身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

      11.菠菜
      因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分
      ，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

      1 2.西芹
      西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
      的水分積聚。

      13.花生
      含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
      消下身脂肪肥肉。

      14.奇異果
      除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避
      免腿部積聚過多的脂肪。

      15.番茄
      吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
      更好。 

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