最近上解剖課都蠻想睡覺的- -a

所以貼一些在網路上的幫助提神的飲食資料   讀到快瘋掉的可以看一下O3O...


1. 維他命B（包括：全麥包、燕麥和香蕉），可以製造清素，幫助回復精神。

   小麥胚芽、芒果、香瓜、萵苣菜、油菜、米糠富含B1，肝臟很補。


2. 抗氧化原素可以令身體的細胞回復（包括：蕃茄、南瓜、紅蘿蔔和杏仁）。


3. DHA則可以保持腦部精神（包括：三文魚和吞拿魚）。所以鮪魚應該也可以？


4. 鈣及鎂則是天然鎮定劑，有助減壓（包括：牛奶和乳酪）。


   如果每天早上吃上一個蘋果, 就可以代替一杯咖啡的提神效果


   其實提神飲料在市售的很傷身喔!


   長期服用可能出問題.....


   提供小部份讓大家參考：Ｄ

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 ◤◥ Origin:  成大物治˙黃金之島  golden.twbbs.org 
 ◣◢ Author: Lad 從 140.116.191.219 發表
→推 hoileng：我想我很需要...(上課都昏迷了...=.=)                   09/16 00:01
→推 yamigeri：吞拿應該就是TUNA                                     09/16 00:35
→推 spiderman168：我很需要啊~不知不覺就進入夢鄉                    09/16 02:18